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Wie man einen Saunaaufguss macht
Bei einem Saunaaufguss gibt es zwar nicht viel zu beachten, aber ein paar Hilfen kann man vielleicht schon brauchen.
 sportfreund
 27.04.2008
 

Wie kann ich einen Muskelkater vorbeugen oder verhindern?
Mit ein paar grundsätzlichen Regeln lässt sich Muskelkater reduzieren bis ganz vorbeugen. Man muss nur gut auf seinen Körper achten.
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 15.05.2008
 

Wie komme ich von der 10km Strecke zum halben Marathon?
Sie sind ein erfahrener Läufer, beherrschen die 10km sicher und streben das nächste Ziel an? Für diesen Schritt sollten Sie gut vorbereitet sein. ->allg .Trainings ...
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 16.05.2008
 

Wie lösche ich meinen Durst am besten?
An heißen Tagen muss man viel trinken, um den Körper nicht austrocknen zu la ssen. Wenn man aber das falsche trinkt, verliert der Körper eher Flüssigkeit , als dass ...
 anna72
 09.06.2008
 

Wie mache ich 10 Asanas des Hatha-Yoga?
Ablauf von 10 westlichen Yoga Asanas (Stellungen).
 seva
 26.06.2008
 

Wie bereite ich mich auf Frühsport vor?
Morgens Sport zu machen ist der beste Start in den Tag. Man ist Energiegeladen und glücklich durch die ausgeschütteten Endorphine.
 paracelsus
 01.07.2008
 

Wie tanze ich einen V-Schritt?
Beschreibung des V-Schrittes beim Tanzen
 curlyangel007
 22.07.2008
 

Wie behandel ich einen Muskelkater?
Insbesondere Fitness - Anfänger werden häufig mit dem Leid eines Muskelkater s konfrontiert. Der folgende Text erläutert, wie man bei solch einem Symptom vorzugehe ...
 DerTexter
 23.07.2008
 

Wie profitiere ich durch regelmäßigem Crosslaufen?
Crosslaufen vergleichbar wie Im-Dreck-Spielen als Kinder. Es ersetzt uns Erw achsenen das, was wir fürher als Kinder doch so gerne taten. Wenn wir uns da zu entschl ...
 Klothilde Brauchle
 09.08.2008
 

Wie kämpfe ich bei mir gegen die Droge der Sportsucht?
Wenn Hungern und exzessives Trainieren im Leben zum Hauptthema geworden sind, dann sind die Grenzen für ein gesundes Leben längst überschritten.
 Lissy
 10.08.2008
 

Wie lerne ich Golfen und wie kann ich mich darauf vorbereiten?
Das Golfen bietet eine Menge: Bewegung und Naturerlebnis, Stressabbau und Ko ordinationtraining. Das Putten erfordert jedoch eine ruhige Hand, viel Konze ntration u ...
 Birgit
 16.08.2008
 

Wie mache ich Aufwärmübungen für den Nacken?
Anleitung wie du deinen Nacken vor dem Sport aufwärmen solltest.
 seva
 28.08.2008
 

Wie mache ich Fitnessübungen für meine Beine?
Anleitung wie du deine Beine fit halten kannst.
 seva
 28.08.2008
 

Wie mache ich Aufwärmübungen für meine Oberschenkel?
Vor jedem Sport sollte man sich Aufwärmen, hier zeige ich dir wie du deine Oberschenkel vor dem Sport dehnen solltest.
 seva
 28.08.2008
 

Wie mache ich Aufwärmübungen für meinen Rücken?
Vor dem Sport solltest du die Aufwärmübungen nicht vergessen, hier zeige ich dir wie du deinen Rücken dehnen kannst.
 seva
 28.08.2008
 

Wie mache ich Aufwärmübungen für meine Arme?
Aufwärmübungen sollten vor jeder Fitnessübung gemacht werden.
 seva
 28.08.2008
 

Wie beende ich meinen Stillstand beim Sport?
Egal, ob beim Joggen oder im Fitnessstudio - oft sind kleine Umstellungen au sreichend, und das Training wird richtig effektiv. Hier Tipps zur Überwindun g von "Tie ...
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Wie komme ich aus meinem Trainingstief?
Manchmal funktioniert das Sporttreiben reibungslos, dannwieder reicht es nur für die spoertliche Kriechspur. Niemand aber ist permanent in Bestform, den n unsere L ...
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Wie mache ich das Joggen ein wenig interessanter und leichter?
Joggen ist gut und gesund, aber am Anfang immer langweilig und anstrengend. Hier habe ich drei Grundsätze, wie ich mich selber dazu motivieren konnte, r egelmäßig ...
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Wie ernähre ich mich richtig für einen Langstreckenlauf?
Langstreckenlauf ist Hochleistungssport und dazu gehört die richtige Ernährung, weil man sonst nach kurzer Zeit den Lauf schon wieder abbrechen muss.
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Wie kann ich für mich mein persönliches Schwellentempo als Freizeitsportler bestimmen?
Das Tempo an der Aerob-Anaeroben Schwelle ist das effektivste Lauftempe für Elite und Freizeitläufer. Mit ein paar Tests und Beobachtungen kann ich dies e Grenze f ...
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Wie kleide ich mich optimal zum Lauftraining?
Vor allem bei Temperaturen unter zwölf Grad ist es entscheidend, was man bei m Laufen anzieht. Der größte Fehler ist, sich zu warm anzuziehen, weil man s ich an der ...
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Wie führt man einen richtigen Basketballwurf aus?
Wenn man die richtige Technik beherrscht, kann man seine Treffsicherheit um einiges steigern beim Basketball.
 dokudoctor
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Wie bereite ich mich die letzte Woche vor meinem Marathonlauf vor?
Es gibt eine Checklistge, die man vor dem Marathonstart unbedingt durcharbeiten sollte. Hier Tipps dazu:
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Wie flicke ich einen Fahrradschlauch?
Nen Platten und Papi kann grad nicht helfen? Dann mach\\\'s doch einfach selbst!
 DameMitHut
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Wie montiere ich einen Fahrradreifen von und auf eine Felge?
Heute zeige ich wie mann einen Fahrradreifen von ein Felge abzieht um an den Schlauch zu gelangen und wie man den Mantel wieder in die Felge montiert.
 bikepanic
 18.05.2008
 

Wie entferne ich einen Fahrradreifen von einer Felge?
Entfernen eines Fahrradreifens von einer Felge
 bikepanic
 07.06.2008
 

Wie entferne ich einen Fahrradreifen von einer Felge? (Seite 2)
Hier zeige ich wie man einen Mantel eines Fahrradreifens von einer Felge mit einem Montagehebel von der 2.Felgenseite abzieht.
 bikepanic
 10.06.2008
 

Wie montiere ich einen Fahrradreifen auf eine Felge?
Hier zeige ich wie man den Fahrradreifen auf eine Felge mit einem Montagehebel montiert.
 bikepanic
 10.06.2008
 

Wie montiere/wechsel ich eine Scheibenbremse Magura Gutsav M an die Federgabel Manitou Sherman?
Hier zeige ich wie man die Scheibenbremse Magura Gutav M an die Ferdergabel Sherman von Manitou Postmount des Scott Nitrous 10 montiert.
 bikepanic
 15.06.2008
 

Wie kürze ich eine hydraulische Bremsleitung an meinem Fahrrad?
Hier zeige ich wie man eine hydraulische Bremsleitung an einem Fahrrad kürzt.
 bikepanic
 18.06.2008
 

Wie gehe ich bei einem Fahrradkauf vor?
Bei der Anschaffung eines neuen Fahrrads ist auf Verschiedenes zu achten. Damit man hierbei keine Fehler begeht, liefert folgender Text die wichtigsten Hinweise.
 DerTexter
 14.07.2008
 

Wie entferne ich die Lenkergriffe an einem Fahrradlenker?
Hier zeige ich wie man auf sehr einfach Art und Weise die Griffstücke an einem Fahrradlenker entfernt.
 bikepanic
 21.07.2008
 

Wie schaffe ich es mit meinem Fahrrad effektiv zu bremsen?
Ja nach Fahrer bringt ein Rennrad nur 20 bis 70 Prozent der Verzögerungswert e eines Autos. Doch mit Übung schafft man eine bessere Situation, die im Ern stfall unn ...
 Britta
 07.08.2008
 

Wie kann ich partnerschaftlich mit meinem Fahrrad in einer Gruppe fahren, ohne die anderen zu gefährden?
Ob man mit "Tour the Ländle" oder mit anderen Radevents mitradeln, muss man einfach sich den Gegebenheiten in der Gruppe bzw. den Vordermann anpassen. M it ein paa ...
 Vanessa
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Wie entlüfte ich eine hydraulische Scheibenbremsanalge (Magura Gustav M)
Hier zeige ich wie mann eine Scheibenbremsanlage ders Herstellers Magura Modell Gustav M entlüftet.
 bikepanic
 09.08.2008
 

Wie baue ich mir ein eigenes Entlüftungskit für meine hydraulische Bremsanlage am Fahrrad?
Hier zeige ich wie man sich selbst ein eigenes Entlüftungskit für seine Bremsanlage baut.
 bikepanic
 10.08.2008
 

Wie kann ich einen Muskelkater vorbeugen oder verhindern?
Mit ein paar grundsätzlichen Regeln lässt sich Muskelkater reduzieren bis ganz vorbeugen. Man muss nur gut auf seinen Körper achten.
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 Advisa
 16.05.2008
 

Wie gehe ich mit einem Kreislaufkollaps um?
Manchmal erkennt man die Symptome vor einem Kreislaufkollaps und kann sich dagegen schützen. Hier wird beschrieben, was sie bei einem Kollaps tun sollten.
 paracelsus
 07.06.2008
 

Wie gehe ich richtig mit Sauerteig um?
Wie muss ich Sauerteig herstellen, dass er auch lange haltbar ist? Wie "verjünge" ich ihn erfolgreich?
 curlyangel007
 19.06.2008
 

Wie bereite ich mich auf Frühsport vor?
Morgens Sport zu machen ist der beste Start in den Tag. Man ist Energiegeladen und glücklich durch die ausgeschütteten Endorphine.
 paracelsus
 01.07.2008
 

Wie messe ich den Body-Mass-Index (BMI)?
Mit dem Körpermassenindex kann man das Körpergewicht messen.
 Beautiful Mess
 12.07.2008
 

Wie stelle ich mir eine optimale Reiter-Ausstattung zusammen?
Das Finden der optimalen Reiter-Ausstattung ist nicht einfach. Der folgende Text wird aber erläutern, worauf hierbei zu achten ist.
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 16.07.2008
 

Wie knote ich einen Achterknoten?
Der Achterknoten ist der wichtigste Knoten beim Klettern. Deshalb sollte er auch gut gelernt werden.
 sportfreund
 24.07.2008
 

Wie knote ich einen Mastwurfknoten?
Den Mastwurf braucht man beim Klettern am Fels. Mit ihm fixiert man sich an der Wand.
 sportfreund
 24.07.2008
 

Wie mache ich eine Entspannungsübung?
Ob kurz in der Mittagspause am Arbeitstag oder Abends zu Hause, eine Entspannungsübung tut dir gut und gibt dir neue Energie.
 lulu
 26.07.2008
 

Wie entspanne ich mich?
Die Fähigkeit zur Entspannung trägt sehr zu einem gesunden Lebensstil bei.
 lulu
 27.07.2008
 

Wie suche ich mir die richtige Kampfsportart aus?
Es gibt so viele unterschiedliche Kampfsportarten. Die Frage ist, was erwartet man von einer Kampfsportart?
 connyeiländ
 31.07.2008
 

Wie absolviere ich ein Boxtraining?
Der folgende Text beschreibt den Ablauf eines hervorragenden Boxtrainings.
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 07.08.2008
 

Wie entsorge ich meinen Seelenmüll, der nur unnötigen Energieräuber für mich darstellt?
Die meisten tragen überholte Gewohnheiten, verpasste Chanchen und Vorsätze m it sich herum, aus denen wohl nie etwas in die Tat umgesetzt wird. Warum als o nicht lo ...
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 11.08.2008
 

Wie kann ich meinen Körper nach der Entbindung meines Babys wieder fit machen?
Möchtest du deinen Körper wieder in Form bringen, und so aussehen wie vor deiner Schwangerschaft? Dann lies diese Anleitung!
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Wie kratze ich bei meinem Pferd den Huf aus?
Anleitung wie man bei einem Pferd den Huf auskratzt.
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Wie steige ich richtig auf ein gesatteltes Pferd?
Das richtige aufsteigen auf ein Pferd soll geübt sein.
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 19.08.2008
 

Wie sattel ich ein Pferd?
Damit mann nicht vom Pferd fällt, muss der Sattel richtig angebracht werden.
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Wie bringe ich eine Gamasche richtig an?
Eine Gamasche schützt das Pferd vor Verletzungen beim Springen.
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Wie bringe ich bei meinem Pferd das Halfter an?
Um das Pferd beim Reiten unter Kontrolle zu haben, benötige ich ein Halfter.
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Wie mache ich einen Panikknoten um mein Pferd anzubinden?
Um das Pferd zu striegeln, benötige ich, um es festzubinden, einen Panikknoten der sich schnell wieder lösen lässt.
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Wie mache ich Sporen an meine Reitcheps?
Mit den Sporen treibst du das Pferd an.
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Wie ziehe ich Cheps zum Reiten an?
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Wie bringe ich bei meinem Pferd Streichkappen an?
Um das Pferd beim Springen zu schützen, müssen Streichkappen angebracht werden.
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Wie setze ich einen Reithelm auf?
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Wie bandagiere ich das Bein bei einem Pferd, damit es beim Springen geschützt ist?
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Wie pflege ich mein Pferd?
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Wie laufe ich, wenn ich alleine laufe und es schon dunkel ist?
Reflektierende Laufbekleidung oder eine spezielle Leuchtweste sorgen im Dunk eln für mehr Sicherheit. Eine Stirnlampe leuchtet nicht nur den Laufweg aus, sie sorgt ...
 Birgit
 23.08.2008
 

Wie trinke ich richtig bei einem Marathon während des Laufes?
Es ist wichtig, dass man die Flüssigkeitszufuhr zur rechten Zeit in sein Ablaufprogramm einplant.
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Wie bleibe ich als Vater trotzdem fit?
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 29.08.2008
 

Wie schaffe ich es ein gesünderer Läufer zu werden?
Viele Läufer haben schlechte Angewohnheiten. Diese können die eigene Gesundheit gefährden. Tipps, wie man solche Dinge los wird:
 Edda
 31.08.2008
 

Wie bekomme ich maximalen Spaß beim Laufen?
Wer läuft, lebt gesund und eventuell sogar länger. Läufe brauchen für ihren Sport keine Bälle, Helme,Schläger und auch keine speziellen Plätze bzw. Hall en. Keine ...
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Wie führt man einen richtigen Basketballwurf aus?
Wenn man die richtige Technik beherrscht, kann man seine Treffsicherheit um einiges steigern beim Basketball.
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Wie führe ich einen richtigen Sprungwurf beim Basketball aus?
Mit einem richtigen Sprungwurf verringert man das Risiko vom Gegner geblockt zu werden.
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 08.09.2008
 

Wie führe ich einen Turn-Aound-Fade-Away-Jump-Shot aus?
Ein sehr effektive Technik, um beim Basketball vom Gegner nicht geblockt zu werden. Die Technik setzt aber Übung voraus.
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 08.09.2008
 

Wie trainiere ich Korbleger für beide Hände durch die Great Eight?
Der Korbleger muss jeder Basketballspieler aus jeder Lage und Situation beherrschen. Dafür helfen die Great Eight Korbleger.
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 08.09.2008
 

Wie mache ich einen Radschlag?
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Wie schlage ich einen Purzelbaum vorwärts?
Ein richtiger Purzelbaum beginnt auf den Füßen und endet auf den Füßen, ohne die Hände zu benutzen.
 dokudoctor
 08.09.2008
 

Wie schlage ich einen Purzelbaum rückwärts?
Die Fortgeschrittene Variante des Purzelbaums ist der Purzelbaum rückwärts.
 dokudoctor
 08.09.2008
 

Wie treibe ich auch während der Schwangerschaft Sport?
WennkeineRisikoschwangerschaft vorliegt, tut Bewegung sowohl der mutter als auch dem Kind gut. Eine körperlich fitte Mutter überstehtdie Starapazen der Schwangers ...
 Vanessa
 09.09.2008
 

Wie erkenne ich einen guten Fitness-Trainer?
Das Bewusststein ändert sich, die Leute wollen nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele ansprechen. So halten neben Yoga & Co. immer mehr spir ituelle-me ...
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 14.09.2008
 

Wie mache ich auch für meine Kinder das Wandern interessant?
Wandern mit Kindern kann der ganzen Familie Freude bereiten, wenne es nicht nur darum geht, möglichst viel Strecke zu bewältigen, sondern Spaß, Spannung und Abent ...
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Wie unterstütze ich mein Kind, wenn es eine Kampfsportart erlernen möchte?
Kampfsport hilft Kindern, sich im Alltag besser zu behaupten. Als Kampfspor t mit festen Regeln entstand Karate zu Beginn des 20. Jahrhunderts in Japan. Das durch ...
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Wie kann ich regelmäßig fünf Minuten Sport in meinen Alltag einbinden und dabei fitter und gesünder werden?
Bewegung tut gut! Fünf Minuten Zeit, so viel hat doch eigentlich jeder übrig - und zwar mehrfach am Tag, egal, wie voll der Terminkalender auch sein mag . So wirkt ...
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 20.11.2008
 

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