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Wie bekomme ich maximalen Spaß beim Laufen?Allgemeines
Wer läuft, lebt gesund und eventuell sogar länger. Läufer brauchen für ihren Sport keine Bälle, Helme,Schläger und auch keine speziellen Plätze bzw. Hallen. Keine Reifen sind aufzupumpen und zu flicken. Auch müssen keine hochkomplizierten Spielregeln verstanden und beachtet werden. Läufer können einfach ihre Laufschuhe anziehen und loslaufen - zu jeder Zeit. Doch bei keiner anderen Sportart kann man so viel für seine Gesundheit in so kurzer Zeit tun, und zwar direkt vor der Haustür.
Trotzdem gibt es einiges zu beachten, um optimalen Spaß beim Laufen zu haben: |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Laufe immer zur selben Zeit, wenn dein Tagegsplan es irgendwie erlaubt. |
| 2. | | Lege deine Laufbekleidung separat und wasche sie auch nach Möglichkeit getrennt. So sparst du dir Zeit beim unnötigen Suchen im Wäschesack, in der Schmutzwäsche oder bei der Suche zwischen den Freizeitpullis. |
| 3. | | Markiere dir im Kalender deine Lauftage. |
| 4. | | Nutze für deine Laufpläne auch das Internet für Recherchen bezüglich Veranstaltungstermine oder Ergebnisse. |
| 5. | | Probiere ein planmäßiges Training aus und handle nicht nach dem Zufallsprinzip. |
Tipps und Hinweise
| | Ist dein Laufstil schlampig? Dann drohen dir Überlastungsbeschwerden, Verletzungen und schlechtere Wettkampfergebnisse. Deshalb lasse dich von einem erfahrenen Läufer beobachten und analysieren. |
| | Denke stets positiv: Wenn du nie zufrieden bist mit deiner Laufform, können die schönsten Läufe zum Desaster werden. |
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Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!
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| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Birgit
Erstelldatum:
31.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
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| | Benötigte und verwendete Dinge | | | | Laufplan aufstellen | | | | Regelmäßig laufen | | | | Laufbekleidung separat waschen und aufbewahren | | | | Lauftage markieren im Kalender | | | | Internet für Termine nutzen | | | | Pausen einlegen | |
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