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Wie führe ich einen richtigen Sprungwurf beim Basketball aus?

Allgemeines

Wenn man die richtige Basketballtechnik gelernt hat (siehe von mir: Wie führt man den richtigen Basektballwurf aus?), kann man den richtigen Sprungwurf erlernen. Der ist dazu gut, dass man über den Gegner hinweg werfen kann, ohne dass dieser einen wegblicken kann. Je höher dabei die Sprungkraft, desto mehr ist das von Vorteil.

   


Schritte / Maßnahmen

1.Man nimmt den Ball in beide Hände und geht tief in die Knie, um aus den Knien heraus Sprungkraft zu erzeugen. Die Knie wirken dabei wie eine Feder.

2.Den Ball jetzt nach oben reißen und gleichzeitig die Knie durch drücken und springen. So hoch wie möglich.

3.Auf dem höchsten Punkt des Sprungs geht man nun genau so vor wie bei einem normalen Wurf.

4.Die linke Hand (Führungshand) los lassen, den Wurfarm mit dem Handgelenk durch drücken und den Ball werfen.

5.Hier sieht man wie der Ball die Hand verlässt. Die Führungshand berührt ihn nicht mehr. Der Spieler befindet sich immer noch auf dem höchsten Punkt seines Sprungs.

6.Der Ball fliegt, der Spieler landet schon wieder. Der Ball beschreibt auch beim Sprungwurf eine möglichst hohe Flugbahn.

7.Und wieder nicht vergessen: Der Zeigefinger zeigt nach dem Sprungwurf auf den Korb, um die Trefferquote zu erhöhen. Je mehr Finger den Ball wegdrücken, desto ungenauer wird der Wurf, weil umso mehr Einflüsse auf den Ball wirken.





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 Informationen 
 
Ersteller:
dokudoctor

Erstelldatum:
08.09.2008
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