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Wie helfe ich mir bei kleinen Blessuren während des Sports?

Allgemeines

Es muss ja nicht sofort ein Beinbruch sein, der dem jeweiligen Sport ein Ende setzt. Doch auch kleine Blessuren sind lästig. Aber es gibt Abhilfe dafür:

   


Schritte / Maßnahmen

1.Wenn deine gereizten Augen tränen und brennen bedingt durch kalte, trockene Luft oder zu viel Helligkeit durch Sonne und Schnee abbekommen haben, dann wickle einen Eisbeutel in ein sauberes Tuch und kühle damit deine Augen. Aber niemals reiben, auch wenn es brennt!

2.Bist du gerade beim Wintersport, dann gehe nur noch mit dicht abschließender, dunkler Skibrille auf die Piste.

3.Spürst du nach zwei Tagen immer noch keine Besserung, dann lasse dich vom Arzt checken, denn es könnte eine Bindehautentzündung sein.

4.Behandle deine Augen nicht selbst mit Augentropfen, da die Beschwerden sich verschlimmern könnten, wenn deine Augenhornhaut verletzt ist.

5.Hast du dir eine Ellbogen-Schürfung zugezogen, dann ist die Haut an den Ellbogen oder Unterarmen aufgeschürft und die Wunde mit klarem Wasser zu säubern, anschließend zu desinfizieren und mit Sprüh-Pflaster abzudecken. Größere flächige Stellen mit einer Kompresse zudecken und mit einer Mullbinde fixieren.

6.Skikanten sind messerscharf und man kann sich bei Stürzen Schnittwunden zuziehen. Stoppe die Blutung, indem du sofort ein sauberes Taschentuch auf die Wunde drückst. Beim Schnitt in Arm oder Beine, Gliedmaßen möglichst hochlegen. Reinige den Wundbereich mit Wasser, bei starker Blutung mit saugstarker Kompresse und fixiere die Stelle mit einem Pflaster.

   


Tipps und Hinweise

  • Anstrengung kann die Füße anschwellen lassen. Um die Durchblutung anzukurbeln, ist ein Heparin-Gel zum Einmassieren hilfreich.





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     Informationen 
     
    Ersteller:
    Lissy

    Erstelldatum:
    24.08.2008
    Vom Ersteller
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     Schlagwörter 
     Tränende Augen Ellbogen-Schürfung Schnittwunden Geschwollene Füße 

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