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Wie laufe und verhalte ich mich, wenn ich empfindlich gegen Pollen bin?

Allgemeines

Viele plagen sich mit leichteren Heuschnupfen herum, wenn die Pollen fliegen. Daher müssen diese Läufer die richtige Zeit für sich finden:

   


Schritte / Maßnahmen

1.Meide zu Beginn des Frühjahrs Wälder und laufe stattdessen in offenem, weitläufigem Gelände. Etwa ab Juni kannst du wieder vermehrt im Wald laufen, um die Gräserpollen zu meiden.

2.Wenn das Pollenaufkommen meist erst ab acht Uhr ansteigt (besonders die Gräserpollen),dann laufe morgens oder abends ab acht Uhr.

3.Lüfte deine Wohnung nur bei geringem Pollenflug.

4.Nutze das Regenwetter zum Laufen, dann ist die Luft fast frei von Pollen.

5.Plane deinen Urlaub für die Jahreszeit, in der du zu Hause besonders unter Pollenflug leidest. Urlaubsziele in Meeresnähe gelten als ideal, mitunter auch solche in den Bergen.

6.Trockne während der Pollenflugzeit deine Wäsche nicht im Freien, sondern in geschlossenen Räumen oder im Wäschetrockner. Bürste deine Haare abends gut durch oder wasche sie.

   


Tipps und Hinweise

  • Unterschätze den Heuschnupfen nicht, denn schätzungsweise bei jedem dritten Patienten treten im Verlauf der Erkrankung auch Asthma-Symptome auf, anfangs meist als leichter, trockener Reizhusten.





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     Informationen 
     
    Ersteller:
    Edda

    Erstelldatum:
    25.08.2008
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