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Wie lerne ich Golfen und wie kann ich mich darauf vorbereiten?

Allgemeines

Das Golfen bietet eine Menge: Bewegung und Naturerlebnis, Stressabbau und Koordinationtraining.

Das Putten erfordert jedoch eine ruhige Hand, viel Konzentration und ein ordentliches Augenmaß. Hier weitere Tipps:

   


Schritte / Maßnahmen

1.Da das Golfen körperlich anstrengt, ist es ratsam, eine gewisse Kondition vorher mit anderer sportlicher Betätigung aufzubauen. Spreche auch vorher über gesundheitliche Probleme mit dem Hausarzt.

2.Diabetiker, die Insulin spritzen oder Medikamente einnehmen, die das Unterzuckerungsrisiko erhöhen, sollten während des Golfens etwa alle zwei Stunden ihren Blutzucker kontrollieren.

3.Auch nach dem Spielen ist die Kontrolle noch erforderlich, da Stunden nach einer anstrengenden Aktivität eine Unterzuckerung auftreten kann.

4.Wenn du noch nie einen Golf-Schnupperkurs besucht hast, ist dies jetzt ratsam, um den ersten Kontakt mit diesem Sport zu erhalten. Sie werden von vielen Golfclubs organisiert und kosten zwischen 20 und 40 Euro. Die Schläger werden bei den meist mehrstündigen Kursen gestellt.

5.Willst du nach dem Schnupperkurs richtig einsteigen, dann ist es ratsam, nicht alleine anzufangen. Auf vielen Golfanlagen werden Tages- oder Wochenendkurse angeboten, die helfen, es richtig zu erlernen und gesundheitliche Probleme vermieden werden wie z. B. schmerzende Handgelenke oder Rückschmerzen aufgrund einer falschen Schwungtechnik.

6.Wenn du in einem Verein die Möglichkeit hast, eine Probe-Mitgliedschaft abzuschließen, ist dies von Vorteil.

   


Tipps und Hinweise

  • Es gibt eigentlich keine medizinischen Gründe, die gegen Golfen sprechen. Zum einen lässt sich die Belastung den Möglichkeiten jedes Spielers anpassen. Zum anderen kann die Schwungbewegung bei körperlichen Einschränkungen entsprechend verändert werden.





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     Informationen 
     
    Ersteller:
    Birgit

    Erstelldatum:
    16.08.2008
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    keine Bewertung
     

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