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Wie mache ich mir ein gesundes Frühstück?

Allgemeines

Der beste Start in den Tag ist ein gesundes Frühstück.
Es sollte Obst (Vitamine) und Nüsse (Fette) in Kombination enthalten, da die Vitamine nur in Zusammenhang mit den Fetten vom Körper verwendet werden können. Um das ganze noch schmackhaft zu machen vewende ich hier noch Joghurt und Zitonensaft.

   


Schritte / Maßnahmen

1.Du brauchst:

1 Apfel
1 Nektarine
1 Zitrone
1 Becher Joghurt
Ein paar Mandeln

Arbeitsgeräte: Schneidebrett, tiefer Teller, Messer und Löffel

2.Schneide das Obst in Würfel und gib es in einen tiefen Teller.
Als nächstes nimmst du die Hälfte einer Zitrone und presst mit der Hand den Saft über das gewürfelte Obst.

3.Als nächstes kommt der Joghurt über das Obst. Am Besten du entscheidest dich für einen fettarmen Joghurt, denn die Nüsse haben schon genug Fett in diesem Frühstück.

4.Zuletzt kommen gibst du die Mandeln über den Joghurt.

Fertig!
Guten Appetit!

   


Tipps und Hinweise

  • Du kannst für das Frühstück natürlich das Obst deiner Wahl verwenden.





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     Informationen 
     
    Ersteller:
    moonshine

    Erstelldatum:
    28.07.2008
    Bewertung:
     

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     Schlagwörter 
     Obst, Frühstück, Vitamine, gesunde Ernährung, Diät, esssen, Nüsse, Joghurt 

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