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Wie schalte ich auf das Wochenende um?

Allgemeines

Neue Energie sammeln am Wochenende und ganz entspannt bei sich selbst sein - das wünscht sich jeder. Hier Tipps zur Vorgehensweise:

   


Schritte / Maßnahmen

1.Belohne dich für die tolle Arbeit, die du während der Woche geleistet hast. Am besten beginnst du gleich freitags auf dem Wege nach Hause mit einer Kleinigkeit, die dir das ganze Wochenende Freude bereitet. Dies können Blumen sein oder ein neues Aromaöl für deine Duftlampe usw.

2.Schließe am Freitag deine Wohnungstür auf und nimm dir jetzt direkt Zeit für ein kleines Nach-Hause-Kommen-Ritual. Koche dir einen Lieblingstee, kuschle dich in eine Wolldecke und höre einige Minuten in dich hinein. So schaltet dein Körper schon bald auf Entspannung.

3.Lass die Sorgen von der unerledigten Arbeit oder das unangenehme Gespräch mit dem Chef los.

4.Mach es dir bequem, schließe deine Augen und stelle dir vor, du stündest am Rand eines sehr tiefen Brunnens. Werfe nun nach und nach jeden Gedanken, der mit dem Job zu tun hat und dich belastet, hinein. Du wirst dich hinterher wunderbar befreit fühlen.

5.Rede jetzt in Ruhe mit deinem Partner. Es können sich Missverständnisse aufgestaut haben, die abzuklären sind.

6.Plane am Wochenende einen längeren Spaziergang im Wald oder Park und zwar möglichst ganz allein. Frische Luft, Licht und Bewegung machen wach, fit und entspannt.

   


Tipps und Hinweise

  • Betätige dich am Wochenende mit kreativen Dingen wie malen, basteln, handarbeiten usw.





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     Informationen 
     
    Ersteller:
    Lissy

    Erstelldatum:
    15.09.2008
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