|
Wie trinke ich richtig bei einem Marathon während des Laufes?Allgemeines
Es ist wichtig, dass man die Flüssigkeitszufuhr zur rechten Zeit in sein Ablaufprogramm einplant.
Trinke daher, bevor du Durst verspürst und zwar beachte folgende Tipps: |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Verlangsame dein Tempo, wenn du an die Verpflegungsstation heranläufst. |
| 2. | | Orientiere dich kurz, wo und was angeboten wird und suche dir nicht den ersten, sondern erst den zweiten oder dritten Tisch mit deiner Wunschverpflegung aus. |
| 3. | | Gibt deutliche Handzeichen, dass du etwas zu trinken haben möchtest und nimm mit den Verpflegungsposten Blickkontakt auf. Rufe aber auch kurz noch einmal, was die trinken möchtest, z. B. Wasser oder Elektrolyte, damit der Posten weiß, ob du richtig bist. |
| 4. | | Presse den Becher ein wenig zu einer Art Schnabel zusammen. Weiche vom Stand weg dann vorsichtig nach außen und verlangsame noch einmal dein Tempo - von ruhig bis zum schnellen Gehen. |
| 5. | | Trinke ganz in Ruhe und in kleinen Schlucken, sonst bekommst du Luft mit in den Bauch und verschüttest die Hälfte. |
Tipps und Hinweise
| | Es bringt kaum Zeitgewinn, wenn man schiebt und drängelt nach dem Startschuss, jedoch jede Menge Ärger mit den Mitläufern. Versuche, langsam ins Rennen zu finden. |
|
Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!
|
|
| Bewertung für diese Information: |
|
|
|
Unterstütze dieses Projekt: Wir wollen nur sinnvolle und nützliche Informationen für Euch. Ergänze einen wichtigen Kommentar oder melde uns unnötige Kommentare. Gerne kannst Du auch Deine eigene Seite zu diesem Thema erstellen. Vielen Dank für Deine Unterstützung!
|
|
| Kommentare/Ergänzungen: |
|
Es sind noch keine Kommentare vorhanden.
|
| Fragen: |
|
Es sind noch keine Fragen vorhanden.
|
Gut zu wissen! Und das dokumentiere ich nun auch aus meiner Sicht!
Du findest diese Information hilfreich? Diese Information wurde von einem Besucher, wie Du es einer bist, erstellt! Zeige Deine Dankbarkeit indem Du anderen Besuchern ebenso eine hilfreiche Information oder Erfahrung aus Deinem Leben preisgibst und unterstüze dadurch dieses Projekt.
... da mach' ich mit!
|
|
|
| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Lissy
Erstelldatum:
26.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
| | | | |
| | Benötigte und verwendete Dinge | | | | Richtiges Tempo finden | | | | Zur richtigen Zeit etwas trinken | | | | An der Wunschverpflegung richtig vorbeigehen | | | | Ausreichend Flüssigkeit dem Körper zuführen | |
| | Schlagwörter | | | | Richtig trinken
Verpflegungsstation
Zeitgewinn
Stolpern
Rennen | |
|
zu Mister Wong hinzufügen
zu Yigg hinzufügen
zu Webnews hinzufügen
zu Digg hinzufügen
zu Delicious hinzufügen